Ирина Калюжнова: Остеопороз

Об остеопорозе в последнее время говорят все чаще, но мало кто серьезно его воспринимает. Коварство этой болезни в том, что долгое время она никак себя не проявляет, но постепенно делает свое «черное дело». Кальций выводится из организма, кости становятся хрупкими и не выдерживают даже небольшой нагрузки. Особенно уязвимыми — увы! — являются женщины. Но в наших силах противостоять недугу.

В этой книге вы найдете массу полезной информации: симптомы остеопороза и методы самодиагностики, советы по подбору оптимальных диет и фитосборов, рецепт приготовления кальциевой воды, методику составления индивидуальных оздоровительных комплексов, упражнения гимнастики цигун, 12-недельную программу лечения и профилактики М.Нельсон, уроки степ-аэробики.