Синтия Вейдер: Пилатес от А до Я

Добро пожаловать в удивительный мир пилатеса — метода, который по своей популярности может соперничать только лишь с йогой и танцем живота.

Уникальность данной книги заключается в том, что под одной обложкой собраны самые эффективные упражнения Йозефа Пилатеса — основателя метода. Тренируясь по программам, собранным в книге, вы не только снизите вес и избавитесь от лишних складочек, но и комплексно оздоровите свой организм, возможно, даже подрастете. Ведь пилатес исправляет осанку и вытягивает позвоночник, улучшает кислородный обмен, ускоряет выделение эндорфинов — гормонов счастья — а значит, благотворно воздействует на психику.

Первая программа — снижаем лишний вес.

Вторая программа — достигаем идеального пресса.

Третья программа — улучшаем форму ягодиц и ног.

Четвертая программа — исправляем осанку и делаем движения грациозными и элегантными.

Периодически меняя программы, вы добьетесь небывалых успехов и станете обладательницей красивой, сексуальной фигуры.